Aktiv und gesund durch die Wechseljahre
Das Klimakterium bezeichnet den natürlichen Reifeprozess im weiblichen Körper, der im Durchschnitt im Alter zwischen 45 und 55 Jahren eintritt. Wechselbeschwerden können aber auch schon bei Frauen ab 40 Jahren vorkommen.
Es kommt zu einer hormonell bedingten Umstellung, die mit Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Schmerzen beim Sex durch Trockenheit der Scheide und Libidoverlust verbunden ist.
In den meisten Fällen äußert sich ein sehr unregelmäßiger Menstruationszyklus. Auch die Intensität der Blutung unterliegt starken Schwankungen. Mit dieser Zeit ist auch das Ende der Fruchtbarkeit einer Frau absehbar, da der Östrogenspiegel drastisch sinkt. In der Menopause stellen die Eierstöcke ihre Produktion ein und die Menstruation bleibt endgültig aus.
Ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung
Im Normalfall bedarf es während dieser hormonellen Veränderung keiner medizinischen Behandlung.
Sehr viele Frauen schauen dieser Zeit, die eine große Herausforderung für Frauen im besten Alter darstellt, mit großem Schrecken entgegen. Natürlich hat dieser Lebensabschnitt auch durchaus positive Seiten, doch für viele Frauen ist diese Phase mit Ängsten und dem Gefühl verbunden, für den Partner nicht mehr so attraktiv zu sein. Ungefähr ein Drittel der Frauen sind von Wechselbeschwerden betroffen. In der heutigen Zeit gibt es bereits viele Mittel und Wege, die Symptome des Wechsels zu bekämpfen.
Viele Frauen suchen daher Hilfe aus der Natur. Sehr wirksam ist in dieser Zeit eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung an der frischen Luft damit Körper, Geist und Seele harmonieren können.
Eine weitere natürliche Alternative zu Hormonen ist die Einnahme von Isoflavonen, denn sie sind rein pflanzlich, frei von Hormonen wie auch der heimische Rotklee oder die Sojabohnen.
Seit vielen Jahren hat sich diese Pflanzenpower bewährt und den weiblichen Körper unterstützt, trotz der hormonellen Umstellung nicht aus dem Gleichgewicht zu geraten und die innere Balance zu bewahren. Unzählige Studien in den letzten Jahren beweisen die Sicherheit, Wirksamkeit sowie Verträglichkeit dieses natürlichen Mittels.
Um die Wechseljahre positiv zu erleben, sorgen Vitamin B6 und Gamma-Linolsäure aus Nachtkerzenöl noch zusätzlich für Wohlbefinden. Besonders bei Nahrungsergänzungsmitteln sollte man auf hochwertige Qualität und optimale Dosierung achten. Den besten Schutz der Wirkstoffe bieten Tabletten die in hygienischer Blisterverpackung angeboten werden. Unter Blisterverpackung versteht man eine Verpackung, die es dem Kunden ermöglicht, den verpackten Gegenstand zu sehen.
Abhilfe gegen Hitzewallungen
Sehr häufig treten Hitzewallungen am Abend oder in der Nacht auf. Einige Frauen sind von Wallungen mehrmals in der Woche betroffen, manchmal auch öfters pro Stunde. Diese Symptome verschwinden meist von selbst nach drei bis fünf Jahren, wenn die Umstellung der Hormone beendet ist. Es gibt einige Möglichkeiten im Alltag, um sich vor Hitzewallungen zu schützen. Vermeiden Sie, sich in überheizten Räumen aufzuhalten und achten Sie darauf, dass Ihre Kleidung nicht zu eng ist.
Ebenfalls praktisch sind unterschiedliche Schichten, die Sie ablegen können, um für Linderung des Hitzegefühls zu sorgen. Viele Heilkräuter und Pflanzen haben sich als sehr effektiv gegen Wechselbeschwerden erwiesen. Sehr bewährt hat sich die Traubensilberkerze. Gegen Schlafstörungen hilft auch Frauenwurzel oder Wanzenkraut. Gegen Stimmungsschwankungen und Stimmungstiefs eignet sich das Johanniskraut. Mönchspfeffer schafft Abhilfe gegen schmerzhafte Blutungen und das prämenstruelle Syndrom. Für die heilsame Wirkung bei Beschwerden im Klimakterium sind auch Beifuss, Salbei, Scharfgabe und Frauenmantel bekannt.
Die angeführten Medikamente und Heilkräuter sind in der Versandapotheke erhältlich.
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